Este reto puede empezar a cambiar la percepción de tu vida, a que seas más consciente, a disfrutar de esas pequeñas cosas que la vida nos ofrece, a empezar a vivir fuera del piloto automático. Puedes adaptarlo como tu quieras, puedes hacerlo las veces que sean necesarias, mi consejo es que no te agobies, no quieras hacerlo todo ya, elige un reto y llévalo a cabo durante una semana, y si un día te olvidas, conecta de nuevo con el reto, trabaja la mente divagante, volviendo una y otra vez, las veces que sean necesarias.

​

 Te animo a tener tu libreta, a tener tu pequeño ratito de reflexión, para así interiorizar, para saber dónde estás, un ratito de autoconocimiento, muy necesario para tu crecimiento personal. Puedes dejar un comentario en el reto, con cualquier reflexión que quieras compartir con esta comunidad, porque si estas aquí todos tenemos algo en común, nuestra felicidad, y nuestros niñ@s.

​

 Este reto es una forma de desarrollar la atención plena de una forma informal. 

Otra recomendación sería empezar a realizar una practica formal, es decir, a través de la meditación. Si tienes interés solo tienes que escribirme para orientarte y guiarte en este nuevo camino. 

​

Empecemos a vivir en el aquí y en el ahora para estar presentes para nuestro nuestros niñ@s, para nuestro entorno en general. 

​

Porque el cambio se produce empezando por uno mismo. 

¿Te animas a comenzar con el reto ?

​